Jeg er utrolig redd for å reise alene en plass.

Hei jente 14 år!

Når en har hatt vonde erfaringer kan disse sette sine spor. Det kan føre til at det man tidligere syntes var helt greit gjør en usikker og redd. For noen går frykten over til at det blir helt uoverkommelig. Det er flott at du har søkt hjelp, men noen ganger trenger en gjerne litt mer hjelp og støtte. det finnes mye en kan gjøre selv og god hjelp å få. 

Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden. For mange blir det naturlig å forsøke å unngå det som er ubehagelig. Dette kan på sikt gjøre det verre. Det er derfor viktig å ta tak i dette så tidlig som mulig. Det handler om å bli kjent med de vonde tankene og følelsene. Dette krever at en gjør litt detektivarbeid. Hva er det du er redd for skal skje? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Finnes det alternative tanker du kan støtte deg på? På denne måten kan en trene på å håndtere frykten som oppstår. Med litt tid og innsats vil en oppleve at ubehaget blir mindre og mindre. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

En trenger hjelp og støtte i denne prosessen. De fleste vil ha behov for noen å snakke med. Du skriver at du har snakket med foreldre og helsesykepleier tidligere. Hvis du ikke opplever at dette hjelper så synes jeg du skal snakke med foreldrene dine at du trenger mer hjelp. Sammen kan dere ta kontakt med fastlege som kan henvise til psykologisk behandling for barn og unge (BUP). Her har de god kompetanse til å hjelpe deg. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg. Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv.

Hilsen psykolog, ung.no