Hvordan kan man gjøre at angsten og depresjonen blir litt borte?

Jente, 13

Hei jeg har hatt angst en god stund nå og klarer ikke å sove over hos andre og i det siste har jeg begynt å være veldig deprimert. Sitter ofte å gråter hjemme fordi jeg hater skolen å føler at ingen av lærerne bryr seg om meg. Men når jeg er på skolen er jeg alltid den glade i gjengen men det er jeg jo egentlig ikke jeg bare later som fordi jeg vil ikke stresse vennene mine og jeg er alltid den som kommer mest i trøbbel på skolen å blir lei meg av det og. Å jeg svarer ofte lærerne frekt uten at jeg mener det sånn. hvordan kan man gjøre at angsten og depresjonen blir litt borte går ikke ann å få det helt bort men litt kanskje. Og trenger hjelp med å bli bedre på skolen pliz svar

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det høres ikke uten som om du har det så bra nå. Du strever med vanskelige tanker og følelser som påvirker deg i hverdagen.

Har du fått beskjed om at du har angst av helsepersonell? Angst og depresjon er diagnoser som skal settes av helsepersonell som lege eller psykiater. Når man får slike diagnoser bør man også få tilbud om hjelp til å håndtere det på en god måte.

Du er i en alder der det skjer mye med kroppen og hjernen. Blant annet foregår det en stor produksjon av hormoner. Noen av disse hormonene lager ubalanse i humøret. Det gjør at humøret svinger og følelser kan oppleves sterkere enn vanlig. For noen kan dette skape en del utfordringer og en vanskelig hverdag.

Når man har det vanskelig på ulike måter er det godt å snakke med noen. Det å sette ord på tanker og følelser gjør ofte at alt kjennes lettere.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med å ta opp det som er vanskelig på skolen med lærerne.

Snakk også med foreldrene dine. De står deg nærmest og kjenner deg godt. De kan trøste deg og støtte deg når du har det vondt.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 15.12.2019

Oppdatert: 15.12.2019