Jeg har ganske lite selvtillit. Vet ikke hva jeg skal gjøre?

Hei jente 14 år. 

Det er vanlig at en strever med lite selvtillit/selvfølelse. Det skjer så masse i kroppen og i hjernen i den alderen du er i. Det er nesten som en total makeover, som to leger beskriver det som. 

Hele deg skal forandres fra å være et barn til å bli en voksen, det er en total omveltning. 

Plutselig forventes det at en skal forstå mer, ta ansvar for mer og en skal oppføre seg ordentlig og være sosial og blid. Og så er ikke det så lett med alt foregår. 

Kanskje må du bruke mindre tid på det du ikke kan gjøre noe med? Hvis du for eksempel har pekt ut en retning for noen som spør, og de er gått, er det gjort. Ferdig. Det er ikke mer å tenke på. Du gjorde det beste du kunne. Om broen faller ned når du sitter å bussen, kan du ikke gjøre noe med dette heller Men kanskje kan du spørre deg hva sannsynligheten er for at dette kan skje? Kanskje er sjansen en til hundre milliarder? 

Det å legge vekk slike plagsomme tanker kan du øve på. Når du tenker på noe sånt, skal du aller først være bevisst hva det er du tenker. Så kan du si "stopp" til deg selv. Så kan du liksom legge tanken på telefonen og deretter sveipe den vekk. Så kan du avlede deg med å tenke på noe hyggelig eller koselig.  

Og så kan du bruke mer tid og energi på det du kan gjøre noe med. For eksempel når det gjelder snap, skal du få mulighet til å godkjenne den, før den sendes. Hvis du ikke vil at den skal sendes, skal det respekteres! Dette må du si til de som tar snappen. 

Du kan også snakke med helsesykepleieren om at du er lei deg, sur og nervøs og at du sliter med å sove. 

Det er forøvrig også vanlig at en er sur pg lei seg i den alderen du er i. I det ene øyeblikket er alt ganske greit, og i det nest her det det ikke! En kan bli lei seg for det miste og en kan bli sur for enda mindre. Det er vanlig! Det vil gå over! 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette. Da får du mulighet til å få gode spørsmål og innspill som gjør at du vil bedre kjent med deg selv. Du får mulighet til på sette ord på tanker og følelser, og når du sier ting høyt er det også lettere å finne løsninger på ting. 

Du e unik og spesiell! Vær glad i deg selv! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no