Føler meg mye redd og nervøs, vansker med konsentrasjonen. Er det normalt?

Hei, jente på 14 år!

Det høres ut som du ikke har det så bra nå. Det høres ut som at du har angst for ulike ting og at tankene dine skremmer deg.

Det som skjer med hjertet ditt er helt normalt. Du tenker på at det er noe galt med hjertet ditt (dette er en skremmende tanke) og den skremmende tanken får hjertet til å slå fortere. Da blir du enda reddere og tenker at det stemmer at det er noe galt med hjertet. Så slår hjertet enda fortere igjen. Dette er det vi kaller en angstsirkel. Det er helt ufarlig at hjertet slår fortere og hjertet liker å slå! Det er bare ubehagelig for deg siden det gjør deg redd. Men det er ikke farlig å være redd. Men slik du beskriver det så går det utover at du strever med å konsentrere deg nå og ikke har det bra på skolen.

Det er nok lurt å be om hjelp slik at du får det bedre. Man bør be om hjelp når problemene går betydelig utover hverdagen. Slik høres det ut som det kanskje er for deg nå. 

Det er lurt å begynne å si fra til f.eks foreldrene dine om hvordan du har det. Så kan dere be om hjelp hos fastlegen sammen. Hos fastlege kan du få henvisning til psykolog/BUP dersom du trenger det. De som jobber på slike steder er veldig vant til å jobbe med angst og dette finnes det god hjelp for! Du kan også gå til helsesykepleier på skolen for å snakke med den som jobber der. Dette er det ikke ventetid på som på BUP og du kommer raskere til. 

Men husk som sagt at det ikke er farlig å være redd - bare ubehagelig. 

Ønsker deg alt godt. 

Med vennlig hilsen psykologen