Vil jeg bli slankere med regelmessig trening og et sunt kosthold?

Hei

Det er kjempefint at du har begynt å trene og spise sunt. Det gjør jo at du tar vare på kroppen din, og holder deg i form. Det bidrar til å forebygge helseplager senere i livet, og medfører ofte at man får mer energi og overskudd i hverdagen (hvis treningen ikke blir alt for knallhard).

Med økende treningsmengder, så vil ofte apetitten også øke. Det er jo naturlig når du får et høyere energiforbruk, at du fyller på med litt mer energi i kostholdet. Med riktig kosthold kan det føre til at du etter hvert får litt mer muskler på kroppen. Du er jo i tillegg i en vekstfase, der du naturlig utvikler litt mer muskulatur og vokser i høyden. Dette er med andre ord ikke en fase i livet der du skal slanke deg. 

Det fungerer likevel sjeldent slik at mer trening og sunnere kosthold fører til at kroppen blir superslank. Kroppen vil gjerne opprettholde den vekten den har oppnådd, og i en vekstfase vil vekten også øke, som en naturlig del av puberteten. I puberteten er det viktig at kroppen din får lov til å utvikle seg på normalt vis, uten at du forsøker å slanke deg ved å spise alt for lite, eller alt for lite variert. Dette er en vekstperiode der blant annet skjelettet ditt skal bli sterkt for voksenlivet, samtidig som hjernen din skal utvikles, og du skal etablere sunne vaner som ivaretar helsen din generelt. 

Jeg synes derfor det er bra at du trener regelmessig, og at du har begynt å spise sunt, men det er viktig at det ikke blir for ekstremt, eller for lite variert, slik at kroppen din ikke får de næringsstoffene den trenger. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten