Hvordan kan jeg få mindre lår?

Hei Jente, 13 år!

Så leit å lese at du ikke er helt fornøyd med kroppen din.

Når det gjelder størrelsen på lårene, så er faktisk mye bestemt av gener, i tillegg til at det selvfølgelig også henger sammen med kosthold og trening.

I den alderen du er nå får jenter mer fett på lår, rumpe og mage, som en del av puberteten. Det er helt naturlig, og dette fettet er faktisk viktig for at kroppen skal utvikle seg normalt. Så med mindre du er overvektig, er ikke det å bli tynnere noe du bør fokusere på.

Når det er sagt så er det det absolutt anbefalt å være fysisk aktiv. Unge bør være i aktivitet minst en time hver dag, og da er all aktivitet inkludert i dette. Både styrketrening og kondisjonstrening er fine aktiviteter.

Du skriver at trening er hardt og vanskelig, men trening trenger ikke være kjempehardt hver gang! Å gå eller sykle en tur er for eksempel kjempefin aktivitet. Finn noe du liker å holde på med, og gjerne avtal med noen at dere treffes for å aktive sammen. Da kan det være lettere å gjennomføre.

Kort oppsummert er det altså lurt å være fysisk aktivt, og spis nok og sunn mat. Kos deg med godteri og snacks med god samvittighet en gang i uka.

Vær stolt av den kroppen du har, det har du all grunn til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no