Hvordan kan jeg få mindre lår?

Hei Jente, 13 år!

Så bra at du har kommet i gang med å sykle, fysisk aktivtet i hverdagen er kjempelurt og godt til kroppen. Når det gjelder størrelsen på lårene så er faktisk mye bestemt av gener. I tillegg henger det også selvfølgelig sammen med kosthold og trening.

I den alderen du er nå får jenter mer fett på lår, rumpe og mage, som en del av puberteten. Det er helt naturlig, og dette fettet er faktisk viktig for at kroppen skal utvikle seg normalt. Så med mindre du er overvektig, er ikke det å få mindre lår noe du bør fokusere på.

Når det er sagt er all aktivitet bra, og sykling vil absolutt øke forbrenningen din. Dette er en form for kondisjonstrening. Andre aktiviteter kan være jogging, ballspill, hoppe tau, hoppe på trampoline. Les mer om kondisjonstrening her: Fakta om kondisjonstrening

Styrketrening er også bra for å trene musklene. Du kan jo prøve deg på dette programmet: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Det er også viktig at kroppen får i seg nok og riktig mat, les mer om det her: Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

For å oppsummere, så er det altså ikke det å bli tynnere du bør fokusere på. Men det er helt fint at du vil prøve å trene på litt andre måter, og da er både styrketrening og kondisjonstrening fint. 

Håper du klarer å se at du skal være stolt av den kroppen du har og alt den får til! Les gjerne artiklene jeg har lagt ved om dette.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no