Mensen er forsinket 22 dager

Hei

De første årene man har mensen er det normalt at denne er uregelmessig. Det kan gå alt fra flere måneder mellom hver gang, til bare et par uker. Mengde og hvor lenge det varer, vil også variere. Du er nok ikke gravid. Mensen vil nok komme etterhvert. Prøv å ikke stress med det, da kan den bli enda mer forsinket. 

Hva som feiler maven din blir bare spekulasjoner. En lege må nesten undersøke hva årsaken kan være. Jeg anbefaler deg å se det an. Mange ganger kan det være at man bare er oppblåst i maven. Noen føler det slik like før mensen kommer. Noen føler seg litt oppblåst og kan ha smerter i nedre delen av maven. 

I den alderen du er nå får jenter mer fett på lår, rumpe og mage, som en del av puberteten. Det er helt naturlig, og dette fettet er faktisk viktig for at kroppen skal utvikle seg normalt. Så med mindre du er overvektig, er ikke det å få mindre lår noe du bør fokusere på.

Når det er sagt er all aktivitet bra, og sykling vil absolutt øke forbrenningen din. Dette er en form for kondisjonstrening. Andre aktiviteter kan være jogging, ballspill, hoppe tau, hoppe på trampoline. Les mer om kondisjonstrening her: Fakta om kondisjonstrening

Styrketrening er også bra for å trene musklene. Du kan jo prøve deg på dette programmet: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Det er også viktig at kroppen får i seg nok og riktig mat, les mer om det her: Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

For å oppsummere, så er det altså ikke det å bli tynnere du bør fokusere på. Men det er helt fint at du vil prøve å trene på litt andre måter, og da er både styrketrening og kondisjonstrening fint. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no