Hvordan få flatere mage og større rumpe?

Jente, 18

Hei,jeg haalltidværttynn/trente. Jhar hatt flat mageogikke store lår osv. skjønner man går opp i puberteten osv men til vanlig kan d se ut som j r gravid,magen står ut hvis jeg ikke holder den inne.Det er ikke valker men den står rett ut.Hvis j holder den inne ser man en svak six pack.Hva kan jeg gjøre for at den skal bli flat igjen.Den er også blitt litt mykere og vablete når jeg tar på den.fåttvanetilåholdeinnmagenJeg vil også trene rumpe men hvordan gjør j det og unngår å få mye større lår?De er blitt mye større.Kjenner nesten ikke igjen kroppen min noen dager.Har ikke noe imot d men ja.Føler bare j spiser litt usunt så blir j«feitere»også begynner j å få litt dobbelthake noe j ikke hadde før.Også nedenfor bekken beinet men ovenfor låret så har j en ekstra«valk»eller hudfoll ser litt rart ut og er ikke smuuud mellom lår og mage fordi den går litt ut på begge sider ser ut som et bein men r vell ekstra fett🤷‍♀️Hvordan får man vekk d?Syns veldig godt i string og bikini veierikkeegtmye

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Det er vanskelig å si hvorfor magen din er slik den er uten å ha sett deg og uten å vite hva du spiser, men noen ganger kan vi reagere på ulike typer mat og merke at magen blir oppblåst. Les mer om dette her: oppblåst mage

Fysisk aktivitet hjelper også mot oppblåst mage. Dersom du mistenker at du kan reagere på matvarer kan legen din finne mer ut av dette.

Ved å spise vanlig, sunn mat og trene regelmessig kan du påvirke kroppen på en positiv måte. Du kan også påvirke rumpen ved å trene den uten å få større lår. Se tips til gode øvelser i artikkelen under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 18.9.2021