Går jeg ned i vekt hvis jeg trener regelmessig og spiser riktig mat?

Hei

Trening er en bra ting som du bør gjøre på livstid, ikke bare i en kort periode. Det er for øvrig ikke slik at du kommer til å rase ned i vekt fordi du har begynt å trene. Kroppen har reguleringsmekanismer som gjør at du gjerne spiser litt mer i de periodene du trener mer, og det er jo fornuftig slik at kroppen ikke går i sparemodus - og du ikke klarer å fungere fornuftig i hverdagen. 

Det er også fornuftig å ikke slanke seg som 13-åring. Kroppen din utvikler seg, og det er lett å klusse med denne utviklingen, slik at du på et senere tidspunkt utvikler sykdommer og tvangstanker som er skadelig for deg. 

Motivasjonen til å trene bør for øvrig ligge i at du liker det du holder på med, ikke at du vil bli slankere. Hvis du velger aktiviteter og idretter som du synes er morsomme, så blir treningen en lek i stedet for et ork. Da er det lettere å trene regelmessig, og å få gode resultater av treningen - i stedet for at det blir en selvpåført tvangstrening for at du skal gå ned i vekt. Da vil du også få positive opplevelser med treningen, som gjør at det beriker livet ditt, i stedet for at det bare blir stress. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten