Jeg sliter veldig og trenger hjelp!

Hei jente 15 år

Jeg forstår at du har det vondt etter at det ble slutt med kjæresten din og at du føler deg både tom og ensom. Kjærlighetssorg gjør vondt!

Det er ikke så uvanlig at man mister kontakt med vennene sine når man får seg kjæreste. Ofte blir det slik som det du opplever nå - at man føler man ikke har noen venner når forholdet tar slutt.

Mitt beste råd til deg er å forsøke å ta initiativ og finne tilbake til vennene dine  igjen. Jeg vil også anbefale deg å snakke med foreldrene dine dersom du opplever at det hjelper deg.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. Det å øve deg på å være åpen og sårbar kan hjelpe deg til å få det bedre.

Selvskading er ofte en måte og unngå vonde følelser på. Vet du hva du tenker på når du skader deg? Hva kjenner du  på? Hva trenger du? Dette kan være tanker som kan hjelpe deg til å forstå deg selv bedre og hvorfor du gjør som du gjør.

Kjærlighetssorg tar tid men det går over. Det er ikke uvanlig at man ikke får sove og at man tenker mye på det man ikke har lenger. Tillat deg å kjenne på det. Skriv det gjerne ned i en bok. Det kan hjelpe deg til å få ut vonde tanker og følelser.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier