Hva skal jeg gjøre når jeg har det vondt og er usikker på meg selv?

Hei!

Det er flere måter å få det bedre på. Det er ikke godt å oppleve at du ikke har tro på deg selv og holder mye av det som er vanskelig inne i deg. 

Det vil være viktig at du forsøker å snakke med en voksen du stoler på. Dette kan være en i familien din, en lærer eller helsesykepleier på skolen. Når du deler og setter ord på det du kjenner er det letter å få hjelp og støtte. 

Når du holder mye av det som er vanskelig inne i deg kan det "koke" over av følelser. Derfor er det viktig å si noe om hva du føler til deg selv og andre. Våg å vise følelsene dine litt mer. Det vil hjelpe deg. 

Skriv ned det du synes er vanskelig. Lag deg en liten liste over tankene du har. Dette kan være med på å "rydde" litt i tankene dine. Da er det også lettere og forstå hva som skjer. 

Husk også at alderen du nå er i ofte er vanskelig fordi mange opplever å være veldig usikre på seg selv. Det kan hjelpe å tenke at du ikke er alene om dette. 

Det er samtidig ikke greit at foreldrene har kalt deg feit. Dette forstår jeg kan såre deg og få deg til å bli mer usikker. Kan du forsøke å snakke med foreldrene dine og si at du blir lei deg når de sier dette? Det er viktig at de vet at dette ikke er ok for deg. 

Gjør noe godt for deg selv. Når du gjør noe du liker kan det gi deg en god følelse. Er det for eksempel noe du er god til? Noe du liker å gjøre? Kanskje er det noen du kunne tenke deg å være mer sammen med? 

Våg å tro på at du er god slik du er. Når andre sier eller gjør noe som sårer deg, så si i fra. Da viser du at dette ikke er greit og du setter grenser for deg selv. Det kan selvsagt være vanskelig i starten, men våg å tro at dette kan hjelpe deg. Se gjerne denne filmen om selvbildet: Selvbilde

Håper noe av dette kan få deg til å føle deg bedre. 

Vennlig hilsen helsesykepleier