Normalt å få orgasme av mageøvelser?

Hei jente 15 år. 

Så flott at du fikk orgasme! 

Det er noen som får orgasme når de trener. Når du strammer magemusklene strammer du også musklene i bekkenet. Strammingen av musklene i bekkenet øker trykket mot klitoris, og orgasmen kan komme, selv om det ikke er målet. 

Hvis du klarer å kombinere stramming av bekkenbunnsmusklene med stimulering/onanering, og at du samtidig er ordentlig seksuelt tent, vil du få orgasmer som føles enda bedre enn den du fikk i dag under treningen. 

Grunnlaget for gode orgasmer er den seksuelle tenningen/kåtheten. 

Hva tenner deg seksuelt? Hva må du tenke på, fantasere om, lage deg indre bilder om for å bli kåt? 

Det en tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva en tenker på, fantaserer om, når en onanerer. Mange lager seg «historier» over det temaet eller konseptet som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og en legger til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri. Dette kan du øve på. 

Aktiv bruk av bekkenbunnens muskler øker trykket i skjeden og orgasmen kan komme lettere. Du kan øve på vekselvis å stramme/slappe av i disse musklene. For å «finne» musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover.

Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke de aktivt når du onanerer. Se her på NRK nett TV hvordan kvinnen bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme.

Øv på onanering når du er opplagt og har god tid. Sikre deg at ingen forstyrrer. Lås døren. 

Bruk god tid på å tenke på det som tenner deg. Så kan du starte stramming/avslapping av musklene. Etterhvert når du kjenner at det kiler i kjønnet på en god måte, kan du starte onaneringen med en finger mot den ytre delen av klitoris. Bruk spytt for å gjøre det vått eller hent ut skjedesekret/slim og bruk på den ytre delen av klitoris. Du kan også føre en finger eller to inn i skjeden og kjenne hvordan dette føles. Husk på de seksuelle fantasiene. 

Gled deg over kroppen og kjønnet ditt! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no