Han kommer ikke når vi puler. Hvordan kan e få han til og komme?

Hei jente 15 år. 

Det er ikke så mye du kan gjøre for at kjæresten din skal få orgasme/sædavgang. Det er en selv som er ansvarlig for egne orgasmer, også når en har seksualitet sammen med en partner/kjæreste. 

Kan det være at han strever med stress eller prestasjonsangst? 

Hvis man stresser eller får en følelse av at man må prestere, forstyrres de seksuelle tankene. Tankene blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke, avtar eller man får ikke orgasme/sædavgang.

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse. 

Dere kan ta en pause fra samleier og heller stimulere hverandres kjønn til orgasme til han blir tryggere. Da blir dere også godt kjent med hva den andre liker og nyter.

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at du kan onanere ham, samtidig som du setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid. 

For å øke nytelsen kan du også bevisst vekselvis stramme og slappe av i musklene i bekkenet. For å få bedre kontroll på musklene og samtidig øke nytelsen, kan du øve deg på vekselvis å stramme/slappe av i disse musklene.

For å "finne" musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover. Disse musklene er det du skal arbeide med.

Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke dem aktivt når du onanerer, og sammen med kjæresten. Se her på NRK nett TV hvordan kvinnen bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme.

Snakk med kjæresten. Kanskje kan dere lese dette og artiklene sammen og snakke om det dere leser? Da får dere også god kommunikasjon om seksualitet. 

Hvis han fortsetter å streve kan han snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom eller fastlegen. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no