Hvordan blir jeg kvitt den følelsen? Vil virkelig være der for dem.

Hei jente 16 år. 

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. 

Når en virkelig ønsker seg kjæreste selv og så må se at venninnene får kjærester, kan det føles veldig vanskelig. 

Når du tenkte på det å få kjæreste ble du glad. Det er en fin følelse å tenke på det, kanskje drømme om det. 

Når den første venninnen fikk kjæreste, slet du med å være glad på hennes vegne, du følte deg ensom og du fikk etterhvert en følelse av tomhet. Nå er de begge i ferd med å få kjærester, og du beskriver at det er vanskelig å være glad på deres vegne. 

Hvis du klarer å sette ord på hva denne tomheten består i, kan det kanskje hjelpe deg å forstå mer av deg selv. 

Kan det være at du føler det litt urettferdig at de får kjærester, mens du, som virkelig ønsket deg en kjæreste, enda ikke har funnet en? 

Hvis andre finner kjæreste og en selv ikke, kan det gå ut over den følelsen en har om seg selv, selvfølelsen.  

Kan denne tomheten også bestå i sjalusi? Det er en vond følelse. Vi vil ofte ikke vedkjenne oss at vi kan bli sjalu. Vi ønsker å glede oss med vennene våre, men noen ganger stikker sjalusien til, og det er vanskelig.

Det er naturlig å føle på ensomhet, urettferdighet, sjalusi og andre tunge følelser i en slik situasjon som du er i. 

Det å si til seg selv at alle følelser er greit, kan være til hjelp. Det å jobbe med selvfølelsen kan også hjelpe deg. En god selvfølelse er som vaksine mot det vanskelige en står i som ungdom. 

For å være der for venninnene dine må du først være der for deg selv. 

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Da får du mulighet til å reflektere mer over det du tenker og føler. Du vil få gode innspill og spørsmål som gjør at du kan bli bedre kjent med deg selv og også hjelp til å styrke deg selv, styrke selvfølelsen.

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Helsesykepleier vil forstå med en gang. 

Vær glad i deg selv og vær stolt av den du er!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no