Gjør jeg noe feil når jeg bare blir støl i lårene, og ikke rumpa?

Hei

Du gjør nok ikke noe feil selv om du bare blir støl i lårene når du gjør knebøy/squats. Vi mennesker er litt forskjellig bygget, og det er litt forskjellig hvordan musklene våre jobber når vi gjør en bevegelse. I tillegg er knebøy en øvelse som i utgangspunktet utfordrer lårmusklene mest, selv om rumpemusklene også bidrar. Du kan gjerne fortsette å gjøre knebøy/men noen forslag til andre øvelser hvor du bruker rumpa enda mer er:

- Utfall bakover

- Ettbens knebøy med bakerste bein på stol

- Seteløft (eventuelt ettbens seteløft på stol).

Sjekk ut dette programmet for å se hvordan du gjør øvelsene.

Det er flott at du trener bein og rumpe, men du kan gjerne også gjøre øvelser for resten av kroppen. Husk at styrketrening har andre positive effekter enn bare at musklene kan bli større. 

Du kan lese mer om dette, og om rumpa i artiklene under.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no