Er det farlig å fortsette og trene like intenst selv om jeg er støl?

Jente, 13

Hei, jeg har nettopp begynt og trene hjemme, følger en 15 dagers utfordring på YouTube av emi wong. Det går helt supert og føler meg sterkere allerede. (Jeg har drevet med trening og idrett før, men det ble satt på vent pga spiseforstyrrelse) Det er intens trening på alt fra 30-60 min noe som passer meg veldig bra. Den er også for nybegynnere. Jeg har blitt ganske støl de siste dagene, og lurer på om det er farlig og fortsette og trene like intenst selvom jeg er støl. Liksom kan det bli slitasje skader hvis jeg trener selvom jeg er veldig støl i lårene? Synes det er veldig morsomt, vil bare ikke ødlegge noe nå som jeg nettopp har starta. takk for svar!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så utrolig kjekt at du har funnet en trening du liker så godt! Det er ikke farlig å trene når du er støl, men det kan kjennes ubehagelig :) selv om det ikke er farlig, er det ikke sikkert du vinner så veldig mye på å ta knebøy når beina skriker av stølhet, kanskje du får en mer effektiv økt hvis du venter en dag eller to til den verste stølheten er over. Dersom stølheten gjør at du har så vondt at det går ut over teknikken er det lurt å vente før neste økt slik at du ikke skader deg som følger av feil teknikk. Du kan for eksempel trene utholdenhetstrening eller trene overkroppen dersom du er støl i beina.

Her kan du lese mer: Bør du trene når du er støl? Forskning.no

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 16.3.2021

Oppdatert: 16.3.2021