Jeg er bekymret for kjæresten min

Hei

Så bra at du har en kjæreste som du bryr deg om. 

Det er mye som kan skje. En hjelpsom tanke kan være at det er sjelden det blir noe av de bekymringene man har.

Jeg tenker det er urimelig av deg å si at du ikke kan elske en du er redd for at det skal skje noe med, og å nekte kjæresten din å gjøre noe han er veldig glad i. Du kan ikke bestemme over kjæresten din.

Spørsmålet ditt om hvordan du kan takle å ha de tankene du har er et godt spørsmål. Det kan hjelpe å forstå sammenhengen mellom tanker og følelser. Det kan også hjelpe å bestemme seg for hvor mye tid du vil bruke på bekymringene hver dag. Det at du er bekymret øker ikke sannsynligheten for at det kommer til å skje noe med kjæresten din. Sannsynligvis er det mye som er farligere enn å sitte på i en lastebil.

Kanskje du er litt ekstra bekymret nå fordi du er veldig glad i han og redd for å miste han? Snakk gjerne med noen hvis ikke bekymringene slipper taket. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen. Prøv å ha mest fokus på alt som er bra og det dere gleder dere over sammen. Det er en treningssak å tenke mer på positive tanker. Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til å tenke på.

Du kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis de negative tanker kommer. En måte å gjøre dette på er å la de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen. Hvis en negativ tankesky stopper opp i oppmerksomheten din, så kan du iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved og bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet.

Ta godt vare på kjæresten din som du er så glad i :)

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no