Kjæresten min stresser med dårlig samvittighet for tankene sine...

Jente, 16

jeg og kjæresten min har vært sammen i snart et år. kjæresten min er veldig ofte stress, fordi han har tvangstanker. han er veldig åpen om dette, og snakker mye med meg om dette. en gang for en stund siden fikk han en mld av en han snakket litt med før(ikke en ex). han fortalte meg at hver gang han stresser så tenker han på henne, dette er daglig. han sier han stresset over dette på grunn av han er redd for hva jeg vil tenke. jeg vet veldig godt at han ikke liker henne, de har 0 kontakt og jeg er virkelig ikke bekymra for at han skal like henne. det er ikke et tema engang. han sier han blir stressa på grunn av han er redd for hva jeg vil tenke om det, og fordi han ikke vil såre meg. jeg har sagt mange ganger at alt går fint, men han får henne fortsatt opp i hodet som et symbol på stress. jeg blir igjen stresset over at han skal være stresset. vi elsker hverandre, så det er ikke et veldig stort problem. bare irriterer og stresser meg litt ofte, så hvordan kan jeg bidra til å få det bort

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at dette stresser dere begge i forholdet. Han må jo bare slutte å henge seg opp i dette. Jo mer han henger seg opp i dette og lar seg stresse av dette, jo mer næring gir han tankene og stresset det medfører. Det blir på en måte en ond sirkel.

Det er fullt mulig for han å styre hva han bruker tid til å tenke på. Han kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for seg de negative tankene kommer over han. Be han la de negative tankene komme inn i oppmerksomheten sin og be han se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen. Hvis en negativ tankesky stopper opp i oppmerksomheten hans, så kan han iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør man ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved og bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all oppmerksomhet.

Dette er ikke så lett å få til alene. Jeg vil derfor råde dere, eller hvert fall han, å kontakte helsesykepleier på skolen, eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å hjelpe unge som sliter med stress og tvang, og kan hjelpe han å lære tankestoppteknikker :-)

Om han ikke jobber med dette, kan det på sikt ødelegge det fine forholdet dere har <3

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 20.1.2022