Jeg sliter veldig med søvnen, noen tips til hva jeg kan gjøre?

Hei jente 16 år.

Det høres veldig slitsomt ut å streve med søvnen slik du beskriver det. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få råd. 

Samtidig er det ikke uvanlig at en i perioder kan sove dårlig, dette er noe de aller fleste opplever og vil i de fleste tilfeller gå over av seg selv.

Vi har laget noen artikler om søvn og søvnvansker som jeg legger ved svaret. Les disse og se om du bør gjøre noen endringer av dine vaner for å sørge for å få en god søvnrytme. Mange ganger handler det nemlig om å hjelpe seg selv til å komme inn i gode rutiner og vaner.

Men det kan være mange årsaker til søvnvansker og urolig søvn. Mange ganger handler det om at en stresser eller har mange bekymringer på dagtid som forstyrrer tankene når en skal sove.

Om dette er noen du kjenner igjen, vil jeg også anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen, eller på helsestasjon for ungdom. Sammen med helsesykepleier kan dere kartlegge dine rutiner, snakke om det som stresser deg for tiden og finne ut hva som kan gjøres for at søvnen din skal bli bedre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no