Har dere tips til treningsprogram?
Gutt, 14
hei, jeg trener på treningsenter, men jeg vet ikke hvordan jeg skal lage et treningprogram. kan dere lage et? eller hjelpe meg å få laget et? jeg trener mest armer. jeg trener med 12,5 kg på armene foresten
Svar
Hei!
Så bra at du har lyst på et treningsprogram. Vi i ung.no kan dessverre ikke sette opp et detaljert program, men jeg kan komme med noen tips.
Ofte når man starter på et treningssenter kan man få veiledning av en personlig trener som kan sette sammen et program til deg basert på målene dine.
Her er et eksempel på trening du kan gjøre hjemme:
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Her kan du finne inspirasjon til trening av overkropp:
Overkropp
Det er absolutt lurt å trene hele kroppen.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 11.1.2020
Oppdatert: 11.1.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål