Er jeg normalvektig? hvordan få muskler?

Hei!

Jeg deler svaret ditt inn i 2 deler, den første delen handler om six-pack, den andre delen handler om vekt.

1. Så bra at du trener så regelmessig! Vi er alle ulike med ulike kropper og ulike forutsetninger. Det er absolutt mulig å få six-pack, men hvor synlig den blir og hvor lang tid det tar avhenger av gener og andre faktorer. Du er i en alder der kroppen din utvikler seg mye, dermed er det normalt at jenter legger litt mer på seg på mage og hofter. 

Six-pack er noe som veldig mange vil ha, men det krever mye trening. Det er ikke slik at six-pack betyr at man er i god form. Mitt tips til deg er å trene variert og fortsette med regelmessig trening. Her er noen gode øvelser for å trene hele kroppen:
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Her kan du også lese om six-pack:
Fit, ripped eller markert, men ikke nødvendigvis sunn

2.
Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din veier du nok litt mye, men det betyr ikke at du er overvektig.

Vekten avhenger av så mange ting, blant annet muskelmasse, benbygning og gener. Du trener mye og har nok dermed mye muskler i bena. Det er bra! Muskler veier mer enn fett. 

Du er i en alder der kroppen utvikler seg masse. I denne perioden hender det at kroppen utvikler seg fortere enn man vokser i høyden og man kan bli litt kraftig. Dette kan jevne seg ut når man blir høyere. 

Det er viktig at du spiser riktig og nok når du utvikler deg. Både hjernen og kroppen trenger riktig næring. Det er bra å spise sunt, men maten må være riktig sammensatt. Hvis du lurer på hva som er lurt å spise kan du snakke med helsesykepleier

Helsesykepleier kan veie og måle deg slik at du får helt riktige mål. Da finner dere ut om du trenger hjelp til å gjøre noe med vekten. Hvis du trenger det vil helsesykepleier hjelpe deg. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no