Jeg har ikke vært på skolen på 4 dager, får angst og gråter. Hva gjør jeg?

Hei, jente på 13!

Så flott at du skriver til ung.no for å få råd. Det er også bra at du har snakket med foreldrene dine om det du opplever og at de har støtte deg.

Samtidig så er det slik at mange synes det er okei å snakke med noen utenfor familien også om det som er vanskelig. For eksempel går det an å snakke med helsesykepleier på skolen. Vedkommende som jobber som det er vant til å snakke med andre om lignende ting og det vil derfor ofte være gode råd å få.

Det høres ut som du både nå og tidligere har gjort ting for å unngå skolen. Jeg forstår godt at det er dette som føles "riktig" når angsten forteller deg at det er skummelt å gå dit. Samtidig så vet vi at det å unngå ting man er redd for heller bare vil forsterke angsten (på lang sikt) så det er viktig at du får hjelp til å snu mønsteret slik at du kommer eg på skolen. Du kan lese mer om angst i artikkelen jeg legger ved til deg.

Det er ikke slik at det nytter å si til seg selv at man må "ta seg sammen". Du kan ikke noe for at det har blitt så vanskelig som det har blitt nå. Det høres ut som det har ballet litt på seg over tid og at det nå har kommet til et punkt der du trenger litt hjelp og støtte for å komme deg videre. Det kan også være lurt å snakke med en lærer du stoler på som kan gi deg noen råd for hvordan du kan få en lettere skolehverdag framover.

Ønsker deg alt godt og håper at det snart går bedre <3

Med vennlig hilsen psykologen