Det er krevende og vanskelig for meg å sitte i klasserommet

Kjære jente 14 år,

Takk for at du skriver til oss om at du strever med angsten. Det er vondt å ha det sånn som du har det nå, og kjenner på at ting ikke har blitt bedre.

Jeg er glad for å høre at du får god oppfølging fra foreldre, skole og helsesykepleier. De er viktige å ha med seg når man jobber for å få det bedre.

Det at det er ting som har fungert er det viktig at du sier ifra om. Du skriver at du ikke vet hva det er som gjør at det er så vanskelig å dra på skolen. Det kan jo være flere ting. Noen gruer seg til skolen fordi det er noe som skjer der som er ugreit eller fordi man føler seg ensom. Andre gruer seg fordi en føler veldig på at man må prestere og pga. karakterer. Hvis det er angsten som hindrer deg, så er måten å overvinne dette på ved å dra på skolen hver dag fremover til tross for ubehaget. Når man unngår det man frykter, så blir angsten større. Dette kan også forklare hvorfor du ikke føler at det har hjulpet med sommerferie.

Jeg vil uansett råde deg til å være åpen om akkurat det du føler og opplever nå. Fortell at du gruer deg hver dag og at du føler deg helt utmattet når du kommer hjem igjen. Fortell at du håpet på at sommeren ville hjelpe, men at du ikke føler at det har blitt bedre. Det er viktig at du er åpen om dette, slik at dere kan finne andre tiltak som kan fungere bedre.

Sånn som du har det nå, kommer du ikke til å ha det for alltid. Det er det viktig å huske på. Pass på at du får nok søvn og næring, og at du finner en balanse mellom aktivitet og hvile. Dette er det vi kaller psykologisk førstehjelp. På den måten vil du kunne ha et godt utgangspunkt for å jobbe med de tingene som er vanskelige.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Sender deg mange gode tanker, og ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no