Gruer seg til gym. Har selvmordstanker.

Hei

Så trist å høre at du synes gym er vanskelig. Det er dessverre mange som synes kroppsøvingsfaget er utfordrende og som gruer seg til disse timene

Det som hjelper mot vanskelige tanker og følelser, enten det er å grue seg til gym eller selvmordstanker, er å snakke med noen om det man sliter med.

Jeg tenker det derfor er verdt å prøve å snakke med læreren din om dette aller først. Kanskje dere kan finne gode løsninger sammen slik at kroppsøvingstimene blir bedre for deg? Noen ganger er det små ting som skal til for at timene skal oppleves lettere for deg. Det er vanskelig for læreren din å vite hvordan de kan hjelpe deg hvis du ikke er åpen og forteller at gymmen er vanskelig for deg. Hvis du synes det er vanskelig å ta kontakt selv kan foreldrene dine hjelpe deg med å si fra til skolen.

Du kan også kontakte helsesykepleier på skolen for å snakke om hvordan du kan takle redselen for gymmen. Hun /han kan gi deg redskap for å håndtere følelsene du har rundt gymtimene og støtte deg videre.

Når det gjelder selvmordstanker kan jeg si deg at hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Jeg håper derfor at du kan snakke med både helsesykepleier og dine foreldre om at du gruer deg til gym og at du har selvmordstanker. Vis dine foreldre og helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no