Hvordan få bedre hukommelse?

Hei gutt 15 år

Aller først er det sunt å spise leverpostei, og det gjerne hver eneste dag. Leverpostei inneholder mye jern som er sunt for kroppen.

Når det gjelder å få bedre hukommelse, finnes det dessverre ingen fasitsvar som sier noe om hva en skal gjøre.

Generelt hjelper det å leve sunt på flere fronter, for eksempel ved å trene jevnlig. Det gir bedre blodtilførsel til hjernen og styrker dermed de mentale funksjonene. Samtidig er det viktig å unngå stress, for det går rett i det området av hjernen som tar seg av læring og hukommelse. Stress kan skade nervecellene og dermed bidra til å svekke hukommelsen. Sist, men ikke minst, er det lurt å passe på å få nok og god søvn, for det er når du sover at hjernen bearbeider og lagrer den kunnskapen du har fått i løpet av dagen.  

Hvis du klarer å følge opp ovennevnte råd, kan du kanskje oppnå en bedre hukommelse.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no