Hva kan jeg gjøre for ikke å måtte runke for å sovne?

Hei gutt 20!

Det å runke er bra på mange måter; en blir godt kjent med kroppen sin, får gode opplevelser og blir rolig og avslappet i kroppen. 

Har en tankekjør eller føler seg urolig i kroppen når en skal sovne, kan en  oppleve at en blir avslappet og rolig av å runke rett før en skal sovne. Ønsker en ikke å runke, må en prøve ut noe annet. En hard treningsøkt eller joggetur kan også gjøre at en blir avslappet nok til å sovne.

Andre ganger kan det være nødvendig å snakke med noen for å jobbe med tankene eller uroen en kjenner i kroppen. Helsesykepleier på helsestasjon for ungdom i kommunen din eller fastlegen kan være fine steder å starte. 

Håper svaret var til hjelp for deg.

Hilsen sexologisk rådgiver - NACS