Stresser og griner hvis han sovner først. Hva kan det være?

Jente, 16

Hei! Jeg har hatt kjæreste i snart et år. det er noe virkelig spesielt med han og har aldri følte dette før. og vi pleier å sove sammen nesten hver helg og av og til i ukedagene. men når vi skal sove og han sier at han er trøtt, og ikke jeg er, så blir jeg med en gang veldig stresset. hvis han sovner før meg kan jeg ofte begynne å grine og føler meg stresset og det tar lengere tid før jeg sovner. jeg skjønner ikke hvorfor.. og det er så rart. jeg har snakket med han og sagt at jeg sliter med å sovne og blir stresset hvis han sovnet før meg. han prøver å vente med å sovne til jeg også før sove, men det går ikke alltid. jeg opplever også mye stress generelt i hverdagen. med nesten alt. jeg skjønner ikke hvorfor det er sånn, hva kan det være?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke så lett å svare på det du spør om uten å snakke med deg.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Mens du venter på hjelp kan du kanskje tenke gjennom hvordan det er de kveldene du sover for deg selv? Hvordan har du det da? Sovner du lettere?

Kan du ha en forventningen om at du skal være avslappet og rolig sammen med kjæresten din?

Forventer du at han skal holde seg våken til du har sovnet, og at du blir lei deg når det ikke skjer?

Sikre deg at du ikke gir kjæresten ansvaret for om du sovner raskt. Det kan komme til å slite på ham.

Hvis du stresser med å sove når dere er sammen blir det vanskeligere og sovne. Stresshormonene øker i kroppen din og da er det ikke lett å sovne.

Kanskje skal du sove mer alene en periode for å få mer kontroll på dette med søvnen? Søvn er så viktig! Se artikkelen om søvn under her.

Kan det være at det er ting du trenger å tenke gjennom ellers som stresser deg?

Det er mye god hjelp i det å spise nok mat og å være fysisk aktiv. Trening hjelper slik at en sover bedre. Dette kan du også snakke med helsesykepleier om.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 8.5.2023