Sliter med å sove hos kjæresten. Er det noe jeg bør gjøre?

Hei

Det du beskriver er ikke helt uvanlig. Hjemme sover man nesten alltid best. Der er man trygg og vant! Der har man det kjente og kjære rundt seg; rommet, senga, puta, sengetøyet, møbler, lyder, temperatur og både lys og lukt er slik en selv foretrekker.

Du skriver at du ikke er redd eller bekymret for å sove borte, men du klarer ikke å sovne. Du bruker også Melatonin og jeg vet ikke hvor lenge du har brukt det. Du skriver ikke noe om det, men det høres ut som du sovner hjemme med Melatonin. Det er bra hvis du sovner greit og får sove gjennom natta hjemme.

Jeg skjønner at det er frustrerende når du ikke får sove hos den nye kjæresten. Først og fremst er det viktig at du forteller han det, bare at han er klar over det kan gjøre at du lettere slapper av.

Det kan være at du ubevisst stresser og tenker mye på dette når du er hos han. Du trenger ikke være synlig grepet av stress, men du kan ha en indre uro som gjør at du ikke slapper av. Klarer du å slappe mer av å legge tankene på «hylla» så vil det kanskje gå lettere.
En annen ting er at dette kjæresteforholdet er ganske ferskt ennå. Når dere har vært sammen over en lengre periode vil du sannsynligvis oppleve økt trygghet og alt skjer mer naturlig når dere er sammen, også søvnbiten.

Hvis det er slik at Melatonin ikke virker noe særlig lengre vil jeg anbefale deg å gå tilbake til fastlegen for å ta en ny vurdering angående Melatonin. Snakk gjerne samtidig med legen din om problemstillingen du beskriver her.

Dessverre har jeg ingen quick fix oppskrift til deg, men jeg har lagt ved noen artikler og et selvhjelpsverktøy under svaret her.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no