Hvordan gå ned i vekt?

Hei gutt 14 år

Jeg forstår at du har et ønske om å gå ned i vekt, men du skriver verken høyde eller vekt, slik at det er vanskelig å vurdere dette.

På det generelle plan er den beste måten å gå ned i vekt på, ved regelmessig aktivitet og kosthold.

Når det gjelder kosthold er det viktig å spise sunne matvarer, og spare brus og søtsaker til lørdagen.

Jeg vet heller ikke hvor mye i aktivitet du er, men det kan være fint å starte med å gå 30 minutter hver dag. 

Drikk vann når du er tørst, og dropp lettbrus, juice og andre søte produkter.

Anbefaler deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun har erfaring og kunnskap om dette temaet og kan være en god støtte for deg fremover.

Ikke vær redd for å ta kontakt med henne, for hun er der for elevene på skolen.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no