Jeg ønsker å gå ned i vekt, har du noen tips?

Hei jente 13 år

 Det er ikke uvanlig å være misfornøyd med kroppen sin i tenårene. Din kropp er i stor endring og er i ferd med å utvikle seg fra barn til en ung kvinne.

Nye hormoner produseres og nye tanker og følelser dukker opp. Alle ønsker å se like ut og det er vanskelig å skille seg ut.

Det er viktig å spise regelmessig og minst fire vanlige måltid, samt mellommåltid med frukt, grønnsaker, yoghurt og lignende. Drikk mye vann og dropp alle søte drikker. 

Vær i aktivitet, minst en liten gåtur på 30 minutter.

Du sier at du bare går opp i vekt, men muskler veier mer enn fett. 

Så mitt tips er spis regelmessig og vær i aktivitet. Spar godteri og snaps til helgen.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din og kropp og vekt. Hun har erfaring og kunnskap og kan gi deg flere tips og råd.

Les gjerne artiklene nedenfor.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no