Følelsene mine går veldig opp og ned, hva gjør jeg?

Hei

Jeg skjønner godt at disse følelsene er slitsomme å føle på. Du er garantert ikke alene der ute om å ha det på den måten du har det.

Det viktigste tipset jeg gir de som sitter på mange kjipe følelser, er å finne sin måte å få de ut på. Hvis du ikke får de vonde tankene ut av hodet, vil kroppen din og deg reagere sånn som du beskriver her. Plutselig gråt eller veldig irritasjon.

Det finnes flere måter for deg å få følelser og tanker ut på. Noen liker å skrive dem ned et sted, for eksempel i en dagbok. Andre føler seg lettere til sinns etter en samtale med noen de stoler på. For eksempel kan du snakke med en god venn, lærer/helsesykepleier (tidligere helsesøster) eller et familiemedlem.  

Et annet aspekt her, er at kroppen din med hormonene i spissen kan ha tatt over for fornuften i hodet. Det er litt som at hormonene fullstendig har tatt over kontrollpanelet i hjernen din og styringen av humøret ditt. Det betyr ikke at det du føler på ikke er ekte. Men at hormonene i kroppen din kan forsterke reaksjonen din mer enn hvordan du vanligvis ville ha reagert.

Jeg forteller deg dette fordi det for noen hjelper å skjønne hvorfor man reagere sånn som man gjør. Kanskje gjelder det deg og.

Håper du finner din måte å få tankene ut på, og masse lykke til deg!

Hilsen ungdomsredaksjonen, Ung.no