Hvorfor blir jeg så utslitt og gråter av den minste ting?

Hei du,

Det høres ut som du er veldig sliten. Når man presser seg mye over tid kan kroppen reagere med å bli overveldet, og da er det ikke så rart om gråten kommer så lett som du beskriver. Jeg forstår godt at du er lei av å ha det sånn, og det er viktig å lytte til kroppen når den sier ifra om at den trenger mer hvile og balanse.

Har du snakket med noen om hvordan du har det? Det kan være foreldrene dine, en god venn, en lærer eller noen andre du stoler på. Ofte hjelper det å få utløp både for både tanker og følelser man bærer på - og det blir mindre overveldende. Da kan man sammen også finne ut av hvilke ting du kan justere på for å få det bedre i hverdagen.

Kanskje du kan prøve å ha flere pauser? Det gjelder å finne gode måter å hente deg inn på. Det kan være å slappe av med musikk, gjøre mindfullness- eller pusteøvelser, ta et varmt bad eller noe helt annet som passer for deg. Eller kanskje du heller ønsker å justere treningsmengden? Det kan også være lurt å sjekke ut om du har gode mat- og søvnrutiner. Om kroppen ikke får nok energi, blir den lettere utslitt.

Husk at du ikke er alene, og at det finnes god hjelp der ute. Fortsett å lytte til kroppen din og ta godt vare på deg selv.

Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester du kan ta en titt på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no