Jeg får angst bare jeg tenker på skole. Hva bør jeg gjøre?

Hei jente 17 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvor vanskelig du har det med å begynne på skolen igjen. Jeg forstår at angsten blir så høy bare ved å tenke på dette at du helst vil finne deg noe annet å gjøre.

Angst er veldig krevende. Den merkes godt i kropp og hjerne og man kan få negative tanker om seg selv. Det bidrar igjen til at man får dårligere selvtillit og da er man litt fanget av angsten. Når man har mange dårlige erfaringer og opplevd at en ikke mestrer situasjoner blir angsten gjerne forsterket. En ønsker mest å unngå alt som er ubehagelig, men sannheten er at en må utfordre det en gruer seg til. Heldigvis finnes det veldig god hjelp å få.

Mitt beste råd til deg er å se for deg hva du har lyst til å gjøre videre (hvis du kan se for deg at du ikke hadde hatt angst). Er det viktig for deg å få deg en utdannelse eller vil du heller finne deg en jobb hvor som det ikke kreves noe formell utdanning fra deg?

Jeg vil oppfordre deg til å søke hjelp for angsten din. Det går an å finne ut av hva som gjør at du får så sterk angst og på denne måten kunne gjøre noe med det som er vanskelig. Mange kan ha en urealistiske forventninger til seg selv og da blir fallhøyden desto større når man ikke mestrer.

Du kan snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Om du trenger det så kan de henvise videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP). Fastlegen din kan også hjelpe deg med dette. 

Det finnes jo også muligheter for å få veiledning og råd rundt utdanning og hva man kan gjøre.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp. Husk du skal ikke klare dette alene!

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier