Sliter med selvbilde, mat og kropp. Har begynt å kaste opp maten jeg spiser

Hei

Det høres ut som du har et anstrengt forhold til din kropp og mat. Som du sikkert selv vet er du er slank jente. Du spiser sunt og trener veldig mye. 

Det er viktig og også huske på at muskler veier mer enn fett. Det er derfor viktig å ikke sammenligne seg med andre!

Du er opptatt av å spise sunt, får dårlig samvittighet hvis du spiser usunt og kaster opp hvis du spiser usunt. Det høres ut som du selv er klar over at du har et anstrengt forhold til mat. Det er flott at du er bevisst det,  da kan du gjøre noe med det. Grensen for når en har et anstrengt forhold til mat og kropp går over i en spiseforstyrrelse er glidende.

Noen ganger kan vi bekymre vi oss for hva vi spiser og hvordan vi ser ut, og andre ganger tenker vi ikke så mye på det. Slike følelser og tanker kan komme og gå i perioder. Dette er normalt. Hvis du har slitt med et anstrengt forhold til kropp og mat i fem år, og det nå har blitt verre vil jeg anbefale deg å be om hjelp. 

Spiseproblemer blir alvorlige når tanker og følelser konsentreres rundt mat og kropp i en slik grad at det overskygger resten av livet, forholdet til venner og familie, skole, jobb og interesser.

Jeg tenker at det er viktig at du er bevisst på ditt anstrengte forhold til mat. Først og fremst er det viktig at du ikke kaster opp. Det er flott å ønske å spise sunt, men det må ikke føre til at en aldri tillater seg å spise usunn mat. Øv deg på å ikke vær så fokusert på maten du spiser. 

Hvis negative tanker om kropp og mat tar for mye overhånd er det god hjelp å få. Det kan være vanskelig å sitte alene med disse tankene. Hopp ut i det og fortell det til helsesykepleier på skolen eller dine foreldre. Hvis det er vanskelig å si det selv kan du feks skrive en lapp eller en mail til den du vil fortelle det til. Da er det de som tar opp det du har fortalt, og det kan være lettere å fortelle.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no