Veldig dårlig forhold til mat

Jente, 15

Hei, jeg har et veldig dårlig forhold til mat. Den ene dagen hender det at jeg nesten ikke spiser noe og den andre dagen spiser jeg mye. Jeg veier alt for mye iforhold til hvor høy jeg er, og jeg hater å spise fordi jeg føler at jeg er for tykk. Når jeg var 13 stoppet jeg å spise i noen dager også spise jeg igjen 2 brødskiver, men så begynte jeg å spise mer igjen og ble tykkere. Jeg fikk da enda mindre selvtillit da. Jeg går ikke dager jeg ikke spiser lenger, men noen dager spiser jeg veldig lite. Jeg pleier å gå ut når vi skal spise middag får å slippe det fordi jeg tenker at jeg ikke burde spise mer. Ikke alltid jeg gjør det, men noen ganger. Jeg vil bare bli tynn, men jeg gjør ingenting for det. Jeg trener ikke fordi jeg ikke har noen å trene med. Jeg føler meg ofte veldig alene og de dagene jeg gjør det spiser jeg veldig lite. Jeg har følt meg veldig alene de siste månedene men i noen uker har jeg ikke det og da har jeg fått mye mer matlyst, men da har jeg blitt litt tykkere igjen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres ut som du har et anstrengt forhold til kropp og mat. I perioder spiser du mye, i andre perioder lite. Du føler deg også alene innimellom.

Det vi vet er at hvis man spiser lite og sulter seg er det mye lettere å overspise når man først spiser. Det er derfor lurt å spise jevnt og trutt i løpet av dagen. Da vil du få mindre søstug, og det er større sannsynlighet for at du klarer å ikke overspise.

Det er ingen som anbefaler at man stopper å spise eller sulte seg.

Det er flott at du er bevisst på at du har et anstrengt forhold til mat. Da kan du gjøre noe med det. Grensen for når en har et anstrengt forhold til mat og kropp går over i en spiseforstyrrelse er glidende.

Noen ganger kan vi bekymre vi oss for hva vi spiser og hvordan vi ser ut, og andre ganger tenker vi ikke så mye på det. Slike følelser og tanker kan komme og gå i perioder. Dette er normalt. Ditt anstrengte forhold til mat kan forsvinne av seg selv.

Spiseproblemer blir alvorlige når tanker og følelser konsentreres rundt mat og kropp i en slik grad at det overskygger resten av livet, forholdet til venner og familie, skole, jobb og interesser.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen voksne om hvordan du har det, og ditt anstrengte forhold til mat. Da kan du få hjelp og støtte. Hva med å snakke med helsesykepleier på skolen? Helsesykepleier kan gi deg råd om vekt, kosthold og aktivitet. Og ikke minst om det at du føler deg alene.

Legger ved en artikkel om ensomhet som jeg anbefaler deg å lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 20.2.2020

Oppdatert: 20.2.2020