Bekymret for å få en spiseforstyrrelse

Hei

Først og fremst vil jeg si at du er ei normalvektig jente! Jeg tenker at du bør være bevisst på at du ikke begynner å tulle med mat. 

Du skriver at du er redd for at du skal utvikle en spiseforstyrrelse. Du har blitt opptatt av å spise sunt og du har gått ned fra fire måltider om dagen til kun to.

Det er flott at du er bevisst på at du har et anstrengt forhold til mat. Da kan du gjøre noe med det. Grensen for når en har et anstrengt forhold til mat og kropp går over i en spiseforstyrrelse er glidende.

Noen ganger kan vi bekymre vi oss for hva vi spiser og hvordan vi ser ut, og andre ganger tenker vi ikke så mye på det. Slike følelser og tanker kan komme og gå i perioder. Dette er normalt. Ditt anstrengte forhold til mat kan forsvinne av seg selv. Først og fremst er det viktig at du blir bevisst at du er ei normalvektig jente og at du bør gå opp til fire måltider igjen. Det betyr ikke at du kommer til å gå opp i vekt. 

Spiseproblemer blir alvorlige når tanker og følelser konsentreres rundt mat og kropp i en slik grad at det overskygger resten av livet, forholdet til venner og familie, skole, jobb og interesser.

Jeg tenker at det er viktig at du er bevisst på ditt anstrengte forhold til mat. Prøv å spis jevnt utover dagen. Det er het greit at du spiser sunt, men du må spise. 

Dette kan du klare å komme deg ut av selv hvis du ønsker det, og ikke minst begynner å spise normalt igjen. Hvis ikke bør du be om hjelp før det i verste fall fører til en spiseforstyrrelse.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no