Spiser to måltider i døgnet, har jeg en spiseforstyrrelse?

Hei

Fint at du skriver til ung.no

Du lurer på om du har en spiseforstyrrelse. Du spiser bare to måltid om dagen, noe som er lite også med tanke på kalorier du beskriver at du inntar. Du har trolig fått et anstrengt forhold til mat og er bevisst det, da kan du gjøre noe med det, og det er bra. Grensen for når en har et anstrengt forhold til mat og kropp går over i en spiseforstyrrelse er glidende.

Noen ganger kan vi bekymre vi oss for hva vi spiser og hvordan vi ser ut, og andre ganger tenker vi ikke så mye på det. Slike følelser og tanker kommer i perioder, det er normalt. Ditt anstrengte forhold til mat kan også forsvinne av seg selv.

Spiseproblemer blir alvorlige når tanker og følelser konsentreres rundt mat og kropp i en sånn grad at det overskygger resten av livet og alt det andre du gjør, forholdet til venner og familie, skole, jobb og interesser.

Det er viktig at du er bevisst på ditt anstrengte forhold til mat. Det er bra at du spiser frokost og lunsj, men spis fire måltider om dagen. Det er viktig at du tvinger deg til å gjøre det. Hva med middagen sammen med familien?

Hvorfor tror du at det har blitt slik at du spiser mindre og veier deg hyppig, hva handler det egentlig om?

Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Tynnhet ikke er det samme som å bli lykkelig eller fornøyd med seg selv. Det er mange måter man kan øke fornøydheten med seg selv, og man er ikke nødt til å bli supertynn eller mager for å komme dit.

Hvis det er vanskelig å spise så vil jeg anbefale deg å snakke med en voksen som du stoler på. Snakk med foreldrene dine, lærer eller helsesykepleier på skolen og be om hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no