Går jeg opp i vekt av å spise dette?

Hei

Vekt og pubertet

Det vil også være helt naturlig for en jente på din alder å gå opp i vekt. Når en jente er i puberteten vil man bli større over hofte, lår, midje og bryst. Dette er helt normalt og skal ikke forveksles med at man har lagt på seg for mye. Kroppen endrer seg fra å være en jentekropp til å bli en kvinnekropp. Mange er heller ikke ferdige med å vokse i høyden. Når man vokser i høyden går man også opp i vekt. 

Hvor mye skal jeg spise?

Hvor mye mat hver enkelt trenger er individuelt. Det kommer an på flere faktorer, slik som: Kjønn, alder, høyde, vekt, fysisk aktivitet og gener (hvor høy forbrenning man har). Jeg kan derfor ikke gi deg noe eksakt svar på hvor mye mat akkurat du trenger. 

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Når man trener er det viktig å spise litt ekstra i forbindelse med treningsøkten.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no