Trener jeg for mye turn?

Jente, 15

Hei! Jeg er 15 år og trener «veldig mye» tror jeg. Jeg går på turn 2 ganger i uka. Dette blir tilsammen litt over 4 timer. I tillegg trener jeg 1 time styre og jogger 1 time hver dag. Er også med på krik, 2 t trening. Annenhver uke er jeg med på (vet ikke hva det heter), men det varer i 2 timer. + gym 2 ganger i uka, som blir 3 timer. Tilsammen blir dette mellom 23 og 25 timer i uka. Det jeg lurer på er som dette er for mye, eller for lite? Føler kroppen min takler det, spiser mye (men sunt og får i meg alt jeg trenger), har tid til lekser og skole også. Bruker opp til 1t (-/+) til tøying hver dag, så blir som regel ikke så stiv.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flott at du trener og holder deg aktiv med noe du liker!

Du trener mer en nok! Det anbefales at barn og unge er i bevegelse i minst 1 time daglig og at man i tillegg utfører trening som styrker muskulatur minst 3 dager i uken. Som du ser dekker du dette og vel så det.

Så lenge du kjenner at du har overskudd, spiser nok og klarer å få tid til annet som du ønsker utenom treningen (venner, familie, skole) virker det som at dette går greit. Det er veldig viktig at du synes det er gøy med turn, slik at det gir deg noe å drive med dette. Det er selvfølgelig ikke alltid like kjekt å trene, men man skal føle at det er mer kjekt enn ikke.

Husk at du kan prate med helsesykepleier dersom du har spørsmål om kropp og helse.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 17.1.2020

Oppdatert: 17.1.2020