Jeg lurer på om jeg trener for mye?

Hei!

Det virker som du har en aktiv hverdag! Hvor mye trening som er akkurat passe er det dessverre ingen fasit på. Det er individuelle forskjeller, og kommer an på andre faktorer.

Så lenge du kjenner at du har overskudd, spiser nok og klarer å få tid til annet som du ønsker utenom treningen (venner, familie, skole og lekser) så sier det noe om at denne treningsmengden går greit. Hvis du kjenner deg sliten over tid så kan det være tegn på  at det er litt mye totalt.

Når kroppen er vant til mye trening, så tåler den det ofte godt. Men det er viktig å kjenne etter, og ta signalene på alvor dersom du begynner å kjenne deg sliten. Det er bedre å ta en hviledag for mye enn en for lite. 

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som er riktig treningsmengde: Hvor mye trening er nok - og for mye?

God trening!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no