Hvordan får jeg styrketrening til å passe inn i planen med fotballen?

Hei!

Så bra at du tenker å starte med styrketrening!

Hvis du er nybegynner kan det være fint å få til to økter med styrketrening.

Nå ved jeg jo ikke hvilke dager du har kamp og trening på, men du bør iallfall prøve å ikke legge den ekstra treningen til dagen før kamp, det kan jo hende du blir litt mer sliten av det. 

Hvordan du legger det opp ellers får du kjenne litt på, og prøve deg litt frem med. Du kan helt fint trene styrketrening etter fotballtrening, eller du kan gjøre det på egne dager. Spør også gjerne treneren din om tips til hvordan du kan legge opp treningen.

Når du øker treningsmengden er det viktig at det ikke blir for mye for raskt. Kjenn etter i kroppen, og ta deg en hviledag hvis du er sliten. Husk at skole, venner og andre ting i livet også er en del av den totale belastningen.

Her er gode øvelser for deg som fotballspiller.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no