Har jeg et bra treningsopplegg? Hvordan få motivasjon til å trene?

Hei!

Så bra at du har klart å trene så lenge og at du søker hjelp hos oss for å få motivasjon til å trene! 

Jeg vet ikke hvilke øvelser du gjør når du trener, men ut fra det du skriver synes jeg det er veldig bra at du trener annenhver dag og at du trener bein og mage. Helsedirektoratet anbefaler at unge trener styrke og utholdenhet minst 3 ganger i uken, så jeg legger ved noen artikler med inspirasjon til øvelser du kan gjøre. Kanskje du klarer å flette inn overkropp i treningen din og kanskje litt mer kondisjon. 

Her er noen tips til hvordan du kan holde motivasjonen oppe:

• Finn en treningsform du liker! Da er det lettere å holde motivasjonen opp og å fortsette med treningen. Varier treningen og prøv ut litt ulike treningsformer :) 
  
  
• Kanskje du kan få med deg noen på å trene, da er det ofte lettere å få treningen gjort
  
  
• Sett deg mål med treningen og prøv å endre fokus fra å bli tynnere til å trene fordi det gir deg glede og bedre helse 
  
  
• Husk at all trening er bedre enn ingen trening 
  
  
• Ikke gi deg! Det er ikke alltid kjekt å trene, men prøv å tenke at det er bra for deg og helsen. Kanskje det kan bli kjekkere dersom du har noen å trene med :) 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no