Hvor mye og hvor ofte bør jeg trene?

Hei!

Så fint at du har lyst til å begynne å trene og komme i bedre form! Fysisk aktivitet og trening er viktig for god helse.

Å trene mandag, torsdag og lørdag høres ut som en god idè og er ikke for lite. Det er viktig at du starter treningen litt rolig i starten og heller legger til flere øvelser og kan gjøre det tyngre etter hvert.

Når du trener styrke er det også viktig at teknikken er riktig for å unngå skader og for at resultatet av treniningen skal bli så bra som mulig. Kanskje du kjenner noen som kan hjelpe deg med noen øvelser i starten?

Lykke til med treningen!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no