E har angst, e får suicidale tanker for e får ikkje til de e har lyst til.

Hei jente 15 år.

Det er så bra at du skrev til oss!

Det er veldig bekymringsfullt at du har suicidale tanker og at du vil dø. Når en har det slik du beskriver, må en få hjelp! Jeg forstår at det kan være vanskelig å snakke med noen om hvordan du har det, men det er veldig viktig at du gjør det, for det er hjelp å få!

Du kan snakke med foreldrene dine/de foresatte. Hvis det er vanskelig, kan du bare vise de utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye. De vil forstå at du trenger hjelp.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.  Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde.

Du kan også ringe hjelpetjenester. (LENKE)

Hvis du tenker på å ta livet ditt må du ringe 113, eller legevakten på nummer 116 117.

Hvis en har svak autisme kan de være vanskelig å snakke om følelser. Men det må ikke hindre deg fra å prøve og snakke om følelsene. Kanskje kan du, gjennom gode beskrivelser av dine følelser, lære ham litt om dette; Kjenne etter, sette ord på hva en tenker og føler? Det kan også være at du vil bli positivt overrasket. Det kan være at han allerede er i ferd med å lære seg dette.

Dette kan du også snakke med helsesykepleier om. Kanskje kan dere sammen finne måter å forklare tanker og følelser på, som kan hjelpe deg å snakke med han?

Sammen med helsesykepleier kan du også jobbe med forståelsen av deg selv, selvfølelsen. Det er en god måte å bli kjent med seg selv på, vurdere hva en tenker, føler og mener, og hvordan en kan stå for den er.

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.  

Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Snakk med de hjemme og helsepersonell.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no