Hvorfor gråter jeg når jeg diskuterer?

Hei

Godt spørsmål. Antagelig så henger dette sammen med at du er engasjert og blir følelsesmessig berørt av det samtalen handler om. Følelser, tanker og kroppslige reaksjoner henger sammen. 

Det går an å øve seg på å få mindre reaksjoner i kroppen når du diskuterer. Prøv å kjenn igjen hvilke følelser som kommer og aksepter at du føler det du føler. Når du kjenner at tårene holder på å komme kan du prøve å svelge og si noe om at du kjenner at du holder på å gråte.

Noen tar lettere til tårene enn andre. Du er ikke svak eller for følsom av den grunn. Eventuelt må du prøve å tenke at du er som du er og det er helt greit. Gråter du så gråter du. Du gråter ikke for å gjøre situasjonen vanskelig for andre. Gråten kan man oftest ikke styre. Du kan velge om du vil forklare hvorfor du gråter. Hvis du passer godt på deg selv med tanke på å få nok søvn, spise faste måltider med sunn mat, holder deg i god fysisk form og er ute i frisk luft daglig, så kan du oppleve at du får mer kontroll over hvordan du reagerer. Det kan også hjelpe å snakke med noen om det som plager deg. Kan du snakke med de voksne hjemme eller noen andre voksne du kjenner? 

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no