Tips til øvelser for beina?

Hei!

Det kan ikke være så kjekt å ikke føle seg bra. Håper at du klarer å flytte fokuset vekk fra hvordan beina dine ser ut til å trives med treningen fordi det er gøy og gir bedre helse. 

Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogram, men her kan du finne tips til gode øvelser for beina dine: 
Bein- Trening.no
Bein- olympiatoppen
Bein- skadefri

Det er viktig at en ikke begynner for hardt ut når en skal starte med styrketrening, dette er for å unngå skader. Spør noen som har erfaring med styrketrening for å sikre riktig teknikk og ta en titt på filmene av øvelsene.

Det som også er viktig er å finne en treningsform du synes er gøy! på den måten er det lettere å fortsette treningen. Trappetrening eller fjellturer  er en aktiviteter som er god trening for beina og som man kan gjøre sammen med andre.  

Husk at helsesykepleier på skolen er en god samtalepartner dersom man er usikker på egen kropp, vekt eller lignende. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no