Hvordan bli kvitt hengemage?
Gutt, 17
Hei. Jeg har ett lite"problem". Jeg har en liten hengemage som ligner på ølmage, og jeg har ikke mye kroppsfett, så det er ikke fett som gjør at den henger utover. Huden er stram på magen og er ikke slakk. Altså er det ikke pga fett. Hva øvelser og trening kan jeg gjøre for å stramme opp magen? Hvilke øvelser kan jeg gjøre for å få vekk magen som IKKE er fett?
Svar
Hei!
Så bra at du er motivert for å trene!
Ved å holde seg aktiv kan man få bedre helse i tillegg til å påvirke kroppens utseende. Når man trener kan man dessverre ikke punktslanke bare ett sted, men ved å trene hele kroppen vil det påvirke muskelvekst og magen. Her er tips til øvelser du kan gjøre for å trene hele kroppen:
Trening du kan gjøre hjemme
Her er øvelser der du trener magemuskulatur:
magetrening- trening.no
Det er viktig å få nok og god næring. Her kan du få noen gode tips til dette:
Mat før og etter trening
Det er mange som er misfornøyd med deler av kroppen sin. Mye av dette skyldes kroppspress og urealistiske forbilder. Husk at trening tar tid før man ser resultater og at man bør prøve å rette fokus over på hva man er fornøyd med på kroppen sin. Finn en treningsform du synes er gøy, på den måten er det lettere å fortsette treningen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 28.1.2020
Oppdatert: 28.1.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål