Har dere tips til hvordan jeg se bedre ut, og få bedre kondis?

Hei!

Jeg deler opp spørsmålene dine under:

Hva kan jeg gjøre med hengemage? Vil gå ned og bli kvitt vekt

Ved å holde seg aktiv kan man få bedre helse i tillegg til å påvirke kroppens utseende. Når man trener kan man dessverre ikke punktslanke bare ett sted, men ved å trene hele kroppen vil det påvirke muskelvekst og magen.

Det er viktig å få nok og god næring. Her kan du få noen gode tips til dette:
Mat før og etter trening

Det er mange som er misfornøyd med deler av kroppen sin. Mye av dette skyldes kroppspress og urealistiske forbilder. Husk at trening tar tid før man ser resultater og at man bør prøve å rette fokus over på hva man er fornøyd med på kroppen sin. Finn en treningsform du synes er gøy, på den måten er det lettere å fortsette treningen!

Jeg føler meg avhengig av sukker, hva kan jeg gjøre?

Les tips til dette her: Slik blir du kvitt søtsuget

Hvordan få bedre kondisjon?

Generelt vil kondisjonstrening være det beste for å øke kondisjon. Sammen med nok og sunn mat vil det ha en positiv innvirkning på kroppen din. Se om du kan starte med 1-2 økter i uken og forsøk å øke aktivitetsnivået ditt i hverdagen. Les mer i artiklene under.

Har dere noen tips for å få motivasjon?

• For å få motivasjon til trening er det viktig å finne en treningsform du liker, så prøv litt forskjellige øvelser og treningsformer for å finne det du liker
• Du kan også sette deg noen oppnåelige mål som kan motivere deg, spesielt de dagene trening ikke frister
• Her kan du lese mer om motivasjon: Slik får du motivasjon til å trene

Håper du kan bruke noen av tipsene! Lykke til :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no