jeg orker ikke å gjøre noen ting, har lite energi, overdriver jeg?

Hei jente 15 år.

Jeg forstår at du er bekymret om du kjenner på denne mangelen på energi og motivasjon. En slik tilstand som du beskriver kan ofte forsterkes om du lar det hele få fortsette og ikke aktivt gjør en endring for å komme ut av spiralen. Og jeg synes ikke du overdriver. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få litt råd før det blir mye verre.

Da er det viktig å ta utgangspunkt i det som fungere bra for deg og som er positivt. Som at du har gode venner, får nok søvn og har en aktivitet på fritiden som du trives med. Men jeg forstår at du ønsker noe mer. En av tingene kan da være å gjøre mer av det du synes er hyggelig. Er det en mulighet for deg å gå i stallen flere ganger i løpet av uka? Kanskje noen trenger litt hjelp med hestene?

Men jeg vil også anbefale deg å ta en tur til fastlegen og få en undersøkelse for å sjekke ut at det ikke er noe fysisk galt som gjør at du er så sliten. Hvis dette utelukkes, vil jeg anbefale deg å forsøke å "overse" tanker og følelsen av å være sliten. Det kan høres litt uvant og rart ut, men noen ganger forteller kroppen og tankene oss noe som ikke er riktig og som får oss til å ta dårlige valg. 

Litt som du beskriver det; "det er liksom noen i hodet mitt som hindrer meg i å ta opp boka og lese" Da er utfordringen å overse denne "beskjeden" og forsøke å gjøre litt og gi seg selv oppmuntring og ros for det en faktisk får til.

Og forsøk å vær litt mer i fysisk aktivitet og bruk den samme teknikken. Overse tanker som sier at du er sliten og ikke orker og kom deg litt ut. Sett deg små mål og gjør det gjerne sammen med andre. Kan det være at mamma og kan synes det kan være deilig å gå ut en liten tur? Er du i bedre form, er du mer rustet til å møte livet og får energi til å gjøre tingene du skal.

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Sammen kan dere kartlegge dine vansker og situasjon og finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre. 

Jeg håper dette var til hjelp og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no